TLife | The female side of life

21.09.2017 | 10:45

Γυμναστική για σούπερ γλουτούς και κοιλιακούς

Ένα σετ ασκήσεων που θα γραμμώσει και θα σφίξει την περιοχή των γλουτών και της κοιλιάς. Δηλαδή τα δύο πιο hot σημεία στο σώμα μας.

Γυμναστική για σούπερ γλουτούς και κοιλιακούς

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη επέλεξε αυτήν τη φορά να μας δείξει ένα σετ ασκήσεων που θα γραμμώσει και θα σφίξει την περιοχή των γλουτών και της κοιλιάς. Δηλαδή τα δύο πιο hot σημεία στο σώμα μας. Δεν συμφωνείς; Αν η λέξη γυμναστήριο σου ακούγεται κουραστική, τότε τσέκαρε αυτές τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου. Και να είσαι σίγουρη ότι σε λίγους μήνες θα έχεις αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς (εννοείται σε συνδυασμό με σωστή διατροφή) και σούπερ γλουτούς.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις:
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες επαναλήψεις θα κάνεις.

Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων

keywords: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΓΙΑ-ΑΝΟΡΘΩΣΗ-ΚΑΙ-ΣΥΣΦΙΞΗ-ΓΛΟΥΤΩΝ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΓΙΑ-ΑΝ

More Photo Galleries

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...